Pour avoir une peau éclatante tout l’été, vous devez préparer votre peau en amont en l’exfoliant régulièrement pour éliminer les cellules mortes. Pendant l’été, il est impératif de protéger votre peau des rayons UV en utilisant une crème solaire adaptée à votre type de peau et en évitant de vous exposer aux heures les plus chaudes.
Il est également crucial d’hydrater votre peau en profondeur en buvant beaucoup d’eau et en appliquant une crème hydratante matin et soir. Les bons aliments peuvent aussi aider à avoir une peau éclatante en privilégiant les aliments riches en antioxydants tels que les fruits et légumes frais.
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En suivant ces quelques conseils, vous pourrez profiter de l’été tout en ayant une peau saine et radieuse.
Plan de l'article
Une peau prête pour l’été
Préparer sa peau avant l’été est une étape essentielle pour éviter les coups de soleil, les taches brunes et autres problèmes de peau. Le premier geste à adopter est l’exfoliation. Elle permet d’éliminer les cellules mortes et de stimuler le renouvellement cellulaire, ce qui donne un coup d’éclat instantané à la peau. Pour cela, il existe plusieurs méthodes : gommages doux, brossage à sec ou encore masques exfoliants.
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Il faut commencer à hydrater votre peau en profondeur dès maintenant. Les produits riches en acides gras essentiels sont parfaits pour nourrir la peau en profondeur et lui donner un aspect plus élastique et lumineux. Vous pouvez opter pour des huiles végétales telles que l’huile d’avocat ou l’huile de rose musquée.
N’oubliez pas que la préparation ne se limite pas aux soins externes ! Une alimentation saine riche en antioxydants aidera aussi votre corps à prévenir le vieillissement cutané prématuré causé par les radicaux libres générés non seulement par le soleil mais aussi par la pollution atmosphérique et certains aliments industrialisés.
Protection solaire indispensable
Une fois que votre peau est prête pour l’été, pensez à bien mettre suffisamment de crème solaire sur toutes les zones exposées du corps environ trente minutes avant de sortir au soleil. N’hésitez pas à en remettre toutes les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré abondamment.
En plus d’une protection solaire adéquate, vous pouvez aussi utiliser des accessoires tels que des chapeaux à large bordure, des lunettes avec des verres polarisants ou encore des vêtements spécialement conçus pour la plage qui offrent une haute protection UPF (indice de protection ultraviolet).
Si vous souffrez déjà d’un coup de soleil, utilisez plutôt un gel apaisant contenant de l’aloe vera. Évitez toute exposition supplémentaire tant que votre brûlure ne s’est pas calmée.
Les protections physiques sont importantes mais on n’y pense souvent pas assez : éviter le soleil aux heures chaudes entre 12h et 16h où les rayons UV sont particulièrement forts peut être très efficace. Pensez aussi à chercher l’ombre lorsque c’est possible.
Prendre soin de sa peau pendant l’été demande quelques précautions simples mais essentielles : exfoliation douce et hydratation régulière avant l’exposition, choix d’une protection solaire adéquate et utilisation de protections physiques comme les chapeaux.
Alimentation : une peau éclatante
En plus de ces précautions, il faut choisir les bons aliments pour une peau éclatante. Effectivement, notre alimentation a un impact direct sur l’apparence et la santé de notre épiderme.
Pour avoir une belle peau, il faut des aliments riches en antioxydants. Ces derniers vont aider à neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. Les fruits rouges (framboises, fraises), les agrumes (citron, orange), le thé vert ou encore le chocolat noir sont autant d’aliments qui contiennent des antioxydants.
Il faut aussi privilégier les aliments riches en vitamines A et E, qui contribuent au maintien d’une bonne santé cutanée. Les carottes, le melon jaune ou encore l’avocat sont ainsi recommandés pour leur teneur en vitamine A, tandis que les noix et huiles végétales peuvent vous apporter suffisamment de vitamine E.
De manière générale, il faut éviter les aliments gras et sucrés qui peuvent causer des imperfections cutanées, tandis que le sucre augmente la production de sébum et favorise l’apparition des boutons.
N’oubliez pas qu’il existe aussi des compléments alimentaires spécialement conçus pour prendre soin de votre peau. Avec leur composition riche en nutriments essentiels, ils peuvent vous aider à avoir une peau plus belle et plus éclatante.
Hydratation : clé d’une peau éclatante
L’hydratation est un autre élément clé pour avoir une peau éclatante. En effet, l’eau est source de vie et notre peau ne fait pas exception à cette règle. Boire suffisamment d’eau chaque jour permet de maintenir la peau hydratée et souple, ce qui prévient l’apparition des rides et ridules.
Il peut parfois être difficile de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, surtout en été lorsque les températures sont élevées. Dans ces cas-là, il faut trouver des alternatives telles que les tisanes ou le thé glacé sans sucre ajouté pour vous aider à rester hydraté.
En plus de boire suffisamment d’eau, il faut des produits hydratants adaptés à votre type de peau. Les crèmes hydratantes aident non seulement à maintenir l’hydratation naturelle de la peau mais aussi à protéger contre les éléments extérieurs tels que le soleil, le vent ou encore la pollution.
Pour avoir une bonne routine beauté du soir afin d’avoir une belle peau bien hydratée, pensez aussi aux masques faciaux qui sont idéaux car ils offrent un surplus en matière d’hydratation grâce aux ingrédients spécifiques qu’ils contiennent. Ils peuvent être utilisés 1 à 2 fois par semaine selon vos besoins cutanés.
Attention, tous les produits cosmétiques ne se valent pas ! Il faut toujours s’assurer que ceux-ci soient conçus avec des ingrédients naturels afin qu’ils n’affectent pas directement ni indirectement votre épiderme.
L’alimentation, l’hydratation et les produits que nous utilisons jouent tous un rôle clé dans la santé et l’éclat de notre peau. En prenant soin de notre corps avec des produits naturels qui conviennent à notre type d’épiderme, nous pouvons garantir une belle peau rayonnante tout au long de l’été.
Les soins à adopter pour une peau éclatante après-solaire
L’été est le moment où nous passons beaucoup de temps à l’extérieur et profitons du soleil. Notre peau peut subir des dommages suite à l’exposition prolongée aux rayons UV.
Les soins après-soleil sont donc essentiels pour garantir une belle peau éclatante même après une exposition prolongée au soleil.
La première étape consiste à nettoyer la peau en douceur. Les produits contenant de l’aloe vera, de l’eau thermale ou encore du concombre peuvent aider à apaiser et hydrater la peau tout en soulageant les sensations d’échauffement et les rougeurs causées par le soleil.
Vous devez restaurer la barrière cutanée endommagée par le soleil. Pour cela, optez pour des produits riches en acide hyaluronique ou autres principaux actifs nourrissants tels que la vitamine E qui contribuent non seulement à réparer mais aussi à protéger votre épiderme contre les agressions extérieures telles que les radicaux libres présents dans l’environnement.
Si vous avez été exposé(e) au soleil pendant longtemps sans protection solaire suffisante, vous pouvez ressentir une sensation désagréable sur votre épiderme telle que des irritations ou des brûlures légères. Dans ce cas-là, n’hésitez pas à utiliser des produits spécifiques tels que des gels rafraîchissants enrichis en aloe vera afin d’apaiser la peau.
Nous ne saurons vous rappeler l’importance de protéger votre peau contre le soleil. Un des meilleurs gestes à adopter est de porter un chapeau, une paire de lunettes et d’utiliser régulièrement un écran solaire avec un SPF adapté selon les recommandations du dermatologue.
Suivre ces soins après-soleil simples mais efficaces garantira que votre peau restera éclatante tout au long de l’été tout en minimisant les dommages causés par le soleil.
