Les rayons ardents du soleil incitent à bien modifier sa routine de soins de la peau pour la protéger et la garder en bonne santé. Cela implique non seulement des changements dans les produits utilisés, mais aussi dans les habitudes de vie. Voici donc quelques astuces indispensables pour prendre soin de sa peau pendant les mois chauds et ensoleillés, qui aideront à garder le teint frais, hydraté et protégé des rayons UV nocifs.
Plan de l'article
Une routine estivale pour une peau au top !
Lorsqu’il s’agit de prendre soin de sa peau en été, la protection contre les rayons UV nocifs est primordiale. Les effets néfastes en ce qui concerne le vieillissement prématuré et le cancer de la peau sont bien connus. Pour éviter ces problèmes, vous devez éviter de vous exposer au soleil.
A lire en complément : Découvrez les secrets d'une routine de soins du visage infaillible pour une peau éclatante
Mais ce n’est pas tout ! Il faut aussi penser à porter des vêtements protecteurs comme des chapeaux à large bord et des lunettes de soleil pour protéger les yeux fragiles du soleil brûlant.
On conseille généralement d’éviter cette exposition entre 10h et 16h. L’ombre peut être votre meilleur allié pendant ces moments critiques.
Lire également : Top 5 des bienfaits de la méditation
Rappelez-vous toujours de réappliquer régulièrement votre écran solaire toutes les deux heures environ et après chaque baignade ou activité physique intense. N’hésitez pas non plus à rechercher des endroits ombragés lorsque vous vous reposez sur la plage ou dans le parc.
Prévenir les dommages des rayons UV sur la peau
Pendant les mois d’été, la chaleur intense et l’exposition au soleil peuvent causer une déshydratation de la peau. Pour maintenir une peau éclatante et saine, vous devez l’hydrater en profondeur.
Une bonne hydratation commence par boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. En été, lorsque nous transpirons davantage, notre corps a besoin d’une quantité adéquate de liquides pour compenser cette perte hydrique accrue. Essayez aussi des boissons rafraîchissantes telles que des infusions à la menthe ou du thé glacé sans sucre ajouté.
En ce qui concerne les soins topiques, optez pour des crèmes hydratantes riches en ingrédients naturels tels que l’acide hyaluronique ou l’aloe vera.
Une alimentation saine pour une peau radieuse
Au-delà de leurs bienfaits pour le cœur et le cerveau, les acides gras oméga-3 contribuent à préserver l’hydratation de la peau. On les trouve dans des aliments tels que les poissons gras (saumon, sardines) ainsi que dans les noix et les graines.
Il est primordial de maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. En été, avec la chaleur et l’exposition au soleil, notre corps a besoin d’une quantité suffisante d’eau pour rester hydraté. Une bonne hydratation favorise aussi un teint éclatant en aidant à éliminer les toxines et en améliorant l’élasticité de la peau.
Au-delà de l’hydratation interne, il faut des produits adaptés pour hydrater sa peau quotidiennement. Choisissez des crèmes ou lotions riches en ingrédients naturels tels que l’aloe vera ou l’acide hyaluronique qui offrent une hydratation intense sans obstruer les pores.
Dans cet article, les notions principales à mettre en avant sont les suivantes :
– Les acides gras oméga-3 : Ils ont des bienfaits pour le cœur et le cerveau, mais contribuent aussi à préserver l’hydratation de la peau. On les trouve dans des aliments tels que les poissons gras, les noix et les graines.
– L’importance de maintenir une bonne hydratation : En été, avec la chaleur et l’exposition au soleil, notre corps a besoin d’une quantité suffisante d’eau pour rester hydraté. Une bonne hydratation favorise un teint éclatant, aide à éliminer les toxines et améliore l’élasticité de la peau.
– Les produits adaptés pour hydrater la peau : Il est recommandé d’utiliser des crèmes ou lotions riches en ingrédients naturels tels que l’aloe vera ou l’acide hyaluronique, qui offrent une hydratation intense sans obstruer les pores.
– L’importance d’accorder une attention particulière aux lèvres : Les lèvres ont aussi besoin d’être hydratées, surtout en cas d’exposition au soleil ou de conditions climatiques extrêmes.
Les bienfaits de l’hydratation pour une peau éclatante
Pour une peau éclatante, l’hydratation joue un rôle essentiel. En plus de prévenir la déshydratation cutanée, elle permet de maintenir l’équilibre hydrique de la peau et d’améliorer son aspect global.
L’hydratation régulière aide à renforcer la barrière cutanée, qui agit comme une protection contre les agressions extérieures telles que le soleil, la pollution ou encore le vent. Une barrière cutanée solide empêche aussi la perte excessive d’eau par évaporation et contribue ainsi à maintenir l’hydratation naturelle de la peau.
En maintenant un bon niveau d’hydratation, vous pouvez aussi réguler le sébum, cette substance produite par les glandes sébacées.
Les gestes à adopter pour protéger sa peau du chlore et du sel de la mer
L’été est synonyme de baignades rafraîchissantes dans la piscine ou dans la mer. Le chlore présent dans l’eau des piscines et le sel marin peuvent agresser notre peau et causer des problèmes tels que des irritations, une sécheresse accrue ou même des démangeaisons.
Afin de protéger efficacement votre peau du chlore et du sel de la mer, il existe quelques gestes à adopter. Avant chaque baignade, n’hésitez pas à appliquer généreusement une crème solaire waterproof sur tout votre corps. Cette barrière protectrice permettra non seulement de prévenir les coups de soleil mais aussi de limiter les effets desséchants du chlore et du sel sur votre épiderme.
Une fois sortie de l’eau, prenez rapidement une douche pour éliminer toute trace résiduelle de chlore ou de sel présents sur votre peau. Utilisez un gel douche doux au pH neutre qui respectera l’équilibre naturel cutané sans décaper ni assécher davantage votre épiderme déjà exposé aux éléments externes.
Il est aussi recommandé d’utiliser un après-soleil hydratant afin d’apaiser et nourrir intensément la peau après l’exposition prolongée au soleil associée aux bains répétés en eau chlorée ou salée. Choisissez un produit enrichi en agents apaisants tels que l’aloe vera ou le beurre de karité pour soulager instantanément toutes sensations d’inconfort.
Veillez à boire suffisamment d’eau pendant vos journées ensoleillées afin de maintenir une hydratation optimale de votre organisme, et donc de votre peau. Une bonne hydratation interne contribue à préserver l’élasticité et la souplesse de l’épiderme, lui permettant ainsi de mieux résister aux agressions extérieures.
Pour éviter les effets néfastes du chlore ou du sel sur vos cheveux, pensez à porter un bonnet lorsque vous nagez en piscine. Pour la mer, rincez vos cheveux abondamment avec de l’eau claire après chaque baignade afin d’éliminer le sel qui peut dessécher les follicules capillaires.
En suivant ces gestes simples mais essentiels, vous pourrez profiter pleinement des joies estivales tout en préservant la beauté et la santé de votre peau. N’oubliez pas de prendre soin.
